「いつもいつも肝心な時に・・・何で？大事な試合でゴールを決められない。交渉中、あと一歩で契約が決められない。恋人、意中の人に”今日こそ”と思いつつ毎回決められない。何でですか？？？自分の力が出せれば上手くいくはずなのに・・・。」
肝心な時に力が出せなかった。
誰しもがご経験があると思います。
本日は今話題のラグビー選手、
その他有名な方が力を発揮する為に
日々行っている事、
「ルーティン」について
お話しさせていただきます。
※私、井出のルーティンも
後半にご紹介致します。
◇ルーティンとは
迷わずに同じ動作をとることで
精神的に落ち着き、日常を思い出し、
自信を持って、普段の実力を
シビアな場面で発揮できる
心理状態を作ることが出来ると
言われております。
習慣化された作業を体に強く
刻み込むことで、身体脳の記憶が
強固になり、経験を積み重ね、
やるべきことをルーティーン
ワーク化できれば、その段階で
感情的になる理由が失われます。
スポーツだけではなく、
仕事ができる人はそうでない人より、
ルーティン作業を卒なく
効率的にこなしています。
◇ラグビーの五郎丸選手
キック前に行う『ポーズ』ですが、
あれがルーティンです。
五郎丸選手のルーティンの
一連の流れをご紹介致します。
1.ボールを軽く回して
投げ上げてからセットする。
2.3歩下がって左に2歩動く。
3.右腕を振って蹴るイメージをつくる。
4.蹴る前に膝をそろえて中腰になり、
両手を合わせて祈るようなポーズを取る
5.ポーズの後、数歩下がって、
そのまま時間をかけずにキック
キックの成功率は85％だそうです。
すごいですね。
◇野球のイチロー選手
毎朝カレーライスを食べて
いるそうです。
試合の時、同じ動作から
同じ構えに移ります。
偉大な記録を残し続けている
日本野球会の宝。お子さんを
野球選手にするなら朝食は
毎日カレーですね。
◇北野武さん
若い頃に師匠から
トイレを綺麗に掃除
するように言われ、
今でも掃除されているそうです。
“世界の北野”がトイレ掃除を
しているとはびっくりですよね。
◇オバマ大統領
スーツはグレーか青の２色
しか着ないそうです。
スーツの色にまでこだわりがあるとは。
イエス、ウィーキャン。
それぞれ有名な方も個々に
「ルーティン」があり、
集中力を高める事や、
平常心でいる事を常に
意識されているようです。
最後に私、井出の仕事に入るまでの
「ルーティン」をご紹介させて
いただきます。
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AM7:30 携帯アラームで目覚める。
朝食でバナナ1本、快調ヨーグルトを
食べてお湯を一杯飲みます。
この間、録画してある
「名探偵コナン」を見ます。
因みにですが、今日は
小五郎の同窓会殺人事件
を見ました。
AM8:15 トイレにこもる。
出そうでも、出なそうでもこもって、
「ツムツム」をします。
マイキャラは「サプライズエルサ」
AM8:40 トイレを出てシャワー。
毎朝お風呂でのシャワーはかかせません。
シャワー時に歌を口ずさみます。
基本懐メロです。
AM9:00 お風呂を出て出かける準備
準備が出来次第スーツを着て
かばんを持って出かけます。
通勤はいつも電車です。
通勤時は音楽を聴きます。
定期的に曲は変えますが、
最近は「CUNE」が再ブーム。
AM9:30 会社の最寄り駅に着く。
駅に着いたら、まず自販のコーヒーを
買ってゴミ箱の前で2口で飲み干して、
ゴミ箱に捨てます。
その後、トイレにこもります。
出そうでも、出なそうでもこもって、
「ツムツム」をします。
大体ですが、この段階でトイレの用は
完了します。
この段階で「ツムツム」の回復した
ハートが使い終わります。
そして、会社へ向かいます。。。
———-
こうして、コンサルタント井出の
一日が始まります。
この「ルーティン」を行う事で、
頭がスッキリした状態で、その日
やる事を明確にしてフルパワーで
仕事に臨めています。
因みに私の今月のここまでの
成果で言うと、3人の看護師さんが
新たな職場が決まり、面接待ちの
看護師さんが4人、面接調整中の
看護師さんが何名か・・・です。
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常に平常心を保つ事、
集中力を高める事は
難しいです。
しかし、自分自身の
「ルーティン」を持って
行う事で自分の本来の力が
発揮出来るかもしれません。
みなさん「ルーティン」は
ありますか？
自分はこんな「ルーティン」など
ありましたら教えてください。
知りたい方が沢山いるかと思われます。
1人で悩みこまないで相談していきましょう!!
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【ネット検索】看護師転職 コンサルタント 井出
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